育毛サプリを購入して、まず最初に飲むのに戸惑うのが、いつ飲めば良いのかわからないことです。これは、薬事法の影響で「水または緩めのお湯でお飲み下さい」としか書くことができません。ですので、今回は正しい育毛剤の飲み方を紹介します。

飲むタイミングは、食前?食間?食後?いつが良いのか

育毛サプリに限らずですが、サプリメントは基本的には栄養補助食品です。だから、本来の目的は食事で摂取ができない栄養素をサプリで補うことが目的となります。

この栄養を摂取するのに1番最適なタイミングは、ずばり食後です。食事を食べることにより、胃腸の働きが活発になります。この活発化している時が、一番栄養素の吸収が良いのです。

反対に空腹時に飲んでしまうと充分に栄養を摂取できない可能性があります。一部のダイエットサプリや精力剤などは空腹時や食前に飲む方が良いものがありますが、これは目的が異なるからです。

ダイエットサプリの種類によりますが、いわゆるカット系と呼ばれる糖や脂肪をカットするものは、食前に飲むと最も効果が発揮されます。

また、精力剤によってはバイアグラなどと一緒で空腹時に飲むと最も血中濃度が高まるものもありますが、これは栄養を吸収するのことは目的が異なります。

育毛サプリは栄養を吸収することが主目的のため、食後が一番良いということになります。

1日に何粒も飲むものは、1回で飲んだ方が良いのか?それとも複数回に分けた方が良いか?

食後に飲むことが一番吸収率が高まることがわかりましたが、次に気になるのが、一気にまとめて飲むのか?それとも何回かに分けた方が良いのか?という点ですね。これも薬事法の制限で、具体的な用法をパッケージなどに記載できないために、サプリ会社からは指定ができません。

飲む育毛サプリの種類にもよりますが、基本的には複数回に分けて飲むことがベストです。なぜなら、人は栄養素を吸収できる量が決まっています。だから、一気にたくさんの栄養素を飲んでも吸収できないもが出てきます。より詳しく話しをすると体内残存率など難しい言葉が出てきますが、ここは難しく考えずにシンプルに考えたいと思います。

例えば、ダブルインパクトだと1日に飲む量は、カプサイシン6粒、イソフラボン3粒です。私は、毎食後にカプサイシンを2粒、イソフラボンを1粒飲み、1日に3回飲むようにしています。例えばこれを、朝にカプサシシン3粒、イソフラボンを1粒、夜にカプサイシン3粒、イソフラボン2粒でも、3回に分けたものと効果の差はほとんどないと思います。ただし、1回に一気に飲んでしまうと、胃の痛みが出る可能性と、1日中効果を期待できない可能性がありますので、オススメはしません。忙しいサラリーマンの人でも、朝と夜に分けて飲むことをオススメします。

他には、ノコギリヤシのサプリで1日に3粒飲む育毛サプリもあると思いますが、朝に1粒、夜に2粒など、2回に分けて飲む方が良いと思います。

まとめ

・飲むタイミングは食後
・飲む回数は、複数回に分ける

いかがでしたか?育毛を成功させるには小さなことの積み重ねが大事だと思いますので、少しずつ良い方法を実践してみて下さいね。